Khi thành viên hoàng gia và giới tỷ phú tìm về thiên nhiên
Theo The Guardian, liệu pháp “tắm rừng” ngày càng phổ biến tại Mỹ, đặc biệt ở California (Mỹ) nơi nhiều ngôi sao và doanh nhân công nghệ lựa chọn để “ngắt kết nối” khỏi thế giới ồn ào.
Công nương Kate Middleton từng chia sẻ, thời gian ở giữa thiên nhiên giúp cô “tìm lại sự cân bằng và cảm giác bình yên giữa thế giới bận rộn”. Hình ảnh Kate tựa vào gốc cây ở Windsor trong quá trình điều trị ung thư từng lan truyền rộng rãi như biểu tượng của sự tĩnh tại và hồi sinh.
“Tắm rừng” trở thành liệu pháp trị liệu tinh thần được giới thượng lưu ưa chuộng trong những năm gần đây (Ảnh: NILS).
Theo bác sĩ Tushar Tayal làm việc tại Bệnh viện CK Birla (Ấn Độ), “tắm rừng” giúp con người sống chậm lại, cảm nhận sự hiện diện của thiên nhiên qua âm thanh, hương thơm và màu sắc.
“Tắm rừng không phải đi bộ đường dài hay tập thể dục cường độ cao. Mà là sống chậm lại, dùng các giác quan để cảm nhận và hòa mình với thiên nhiên”, bác sĩ Tayal cho biết.
Nghiên cứu trên tạp chí Environmental Health and Preventive Medicine tổng hợp từ 28 công trình cũng cho thấy, “tắm rừng” giúp giảm huyết áp, hạ hormone gây căng thẳng, cải thiện lo âu và trầm cảm.
Tiến sĩ Qing Li, tác giả cuốn Nghệ thuật tắm rừng của người Nhật, chỉ ra rằng cây cối tiết ra phytoncide - chất kháng sinh tự nhiên giúp tăng hoạt động của tế bào NK (Natural Killer), góp phần tăng cường miễn dịch và chống ung thư, thay đổi tâm trạng và cải thiện giấc ngủ.
Tác giả sách Qing Li từng phát biểu rằng “cây cối giúp chúng ta nghĩ thông suốt hơn, trở nên sáng tạo và khiến chúng ta sống tử tế và rộng lượng”.
Ngoài ra, các nghiên cứu khác trên Journal of Environmental Psychology cho thấy, chỉ 3 giờ đi rừng có hướng dẫn cũng giúp cải thiện tâm trạng và giảm tình trạng kiệt sức mà không cần dùng thuốc. Ở trẻ em, “tắm rừng” còn giúp nâng cao tinh thần, nuôi dưỡng lòng biết ơn và ý thức bảo vệ môi trường.
Không có tiêu chí cố định cho một “khu rừng hoàn hảo”. Mỗi người có một ưu tiên khác nhau. Một số sẽ thích những khu rừng thông khô ráo, ngập tràn mùi gỗ thông. Tuy nhiên, cũng có người thích mùi ẩm ướt của rêu và đất của những khu rừng có suối.
Thậm chí, “tắm rừng” có thể thực hiện ngay trong công viên nhiều cây xanh gần nhà. Điều quan trọng là tắt thiết bị điện tử, thả lỏng cơ thể và để thiên nhiên dẫn dắt ta trải nghiệm.
Sự bùng nổ của “tắm rừng” cho thấy nhu cầu tìm lại sự bình yên, chữa lành và sáng tạo đang trở thành xu hướng sống mới của tầng lớp thành đạt. Tỷ phú Bill Gates từng nói: “Rừng không phải nơi để trốn chạy. Đó là nơi tôi tìm lại những ý tưởng lớn nhất của mình”.
