Điều quan trọng là nghệ thuật không cần phải cầu kỳ hay mang tính chuyên môn, mà có thể bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ trong đời sống hằng ngày - Ảnh: Westend61
Âm nhạc, sách, các hoạt động sáng tạo hay trải nghiệm văn hóa từ lâu gắn liền với đời sống tinh thần của con người. Ngày nay, nhiều nghiên cứu cho thấy việc tham gia thường xuyên vào các hoạt động nghệ thuật không chỉ mang lại niềm vui mà còn góp phần giảm căng thẳng, lo âu và nâng cao sức khỏe tinh thần một cách bền vững trong năm 2026.
Dưới đây là 5 cách đơn giản để thêm nghệ thuật vào đời sống hằng ngày theo gợi ý của báo
Một góc của triển lãm nghệ thuật Claude Monet - Ảnh: MAI NGUYỆT
Việc tiếp xúc có chiều sâu với nghệ thuật giúp mở rộng góc nhìn, kích thích tư duy và tạo ra những trải nghiệm tinh thần tích cực. Đây cũng là cách để nghệ thuật trở thành một phần tự nhiên trong đời sống, thay vì chỉ xuất hiện trong những dịp đặc biệt.
Kết hợp âm nhạc vào luyện tập thể chất
Âm nhạc và chuyển động có mối liên hệ chặt chẽ. Việc nghe nhạc khi tập luyện, nhảy múa hoặc tham gia các hoạt động vận động theo nhịp điệu được cho là giúp tăng hiệu quả tập luyện và tạo cảm giác hứng thú.
Theo The Guardian, âm nhạc có thể giúp con người duy trì vận động lâu hơn, giảm cảm giác mệt mỏi và nâng cao tinh thần. Sự kết hợp giữa nghệ thuật và thể chất vì thế được xem là một cách tiếp cận toàn diện hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.
Cho phép bản thân "chơi" và tưởng tượng
Một trong những điểm nhấn của bài viết là vai trò của "chơi" và trí tưởng tượng, điều mà người lớn thường bỏ quên. Tham gia lễ hội, hóa trang, diễn xuất, cosplay hay các hoạt động mang tính nhập vai không chỉ dành cho trẻ em, mà còn giúp người trưởng thành giải tỏa áp lực và khơi gợi cảm xúc tích cực.
Việc cho phép bản thân sáng tạo và tưởng tượng được xem là cách để tinh thần linh hoạt hơn, đồng thời tạo ra cảm giác tự do trong đời sống vốn nhiều khuôn khổ.
Duy trì các hoạt động sáng tạo giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần - Ảnh: MAI NGUYỆT
Có một đời sống nhức buốt trong tranh của họa sĩ trẻ
